מאת: סמדר פרגר

כמה פעמים הלכת לישון בלילה כשאת נשבעת לעצמך ש"מחר יהיה אחרת"..,
ש"את מבטיחה לעצמך שמחר תהיי חזקה ותאכלי בדיוק 'כמו שצריך'...."?, ... לחץ להמשך

מאת: יורם רז

לפני כשנתיים פנה אלי בחור צעיר בגובה 180 ואמר לי את הדבר הבא. יורם אני לפני מספר שנים שקלתי 105 קילו ונראיתי נהדר ! היום אני שוקל 89 קילו ונראה על הפנים ! האם זה אפשרי ?
במאמר זה אנסה להסביר כמה דברים על המשקל האידאלי. ... לחץ להמשך

מאת: אפרת בן יעקב

החופשה השנתית מגיעה, ההתרגשות שוטפת אתכם ואז אתם מסתכלים במראה. המחשבה על בגד ים צמוד ועל ספירת הקלוריות בבית מלון לא מעודדת. הדילמה בין הקינוחים למראה חטוב מתגברת והמחשבות מתחילות לנדוד. החלטתי למרכז עבורכם מגוון טיפים אשר יעזרו לכם לשמור על המשקל הרצוי גם  בעת החופשה. ... לחץ להמשך

מאת: ד"ר רות קרייצר-רביב

השמנת-יתר היא מחלה מטאבולית ונחשבת למחלת המאה של העולם המערבי. היא גורמת למחלות קשות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות. אדם משמין כתוצאה מהצטברות שומן בתאי השומן כאשר האנרגיה הנכנסת לגוף במזון גדולה מזו היוצאת בפעילות והעודף הופך לשומן. ... לחץ להמשך

מאת: ד"ר רות קרייצר-רביב

הדרך הטובה ביותר לרזות היא לאמץ הרגלי אכילה נכונים ... לחץ להמשך

מאת: איילת

דיאטה, משמעותה אכילה נכונה. אכילה נכונה היא לא רק ספירת קלוריות וכלילת כל אבות המזון (פחמימות, חלבונים ושומנים) בתפריט היומי. כדי לאכול נכון וכתוצאה מכך לשמור על דיאטה ועל משקל, יש צורך בידע רב – על תזונה, על הביולוגיה של הגוף, על כימיה של חומרים במזון וכן הלאה. ... לחץ להמשך

מאת: דניאל מדר

חוקרים אמריקאים מצאו, כי 95% מניסיונות הדיאטה נכשלים לאחר שנה. כישלון תוכניות ההרזיה לא מונע מן התעשייה סביבן לשגשג ולגלגל כ-25 מיליון דולר בשנה רק בישראל. ... לחץ להמשך

מאת: יורם רז

במאמר אסביר בפשטות מדוע חשוב להיות במשקל תקין.
לפי סקר ראשון שנערך בארץ ע"י משרד הבריאות כ66 אחוז מהגברים הם בעלי משקל
עודף. ואצל הנשים 59 אחוז בעלי משקל עודף. ... לחץ להמשך

מאת: דניאל מדר

דיאטות ומתכונים להרזייה לא חסר. בכל חנות ספרים תוכלו למצוא ערימה של ספרים המשתרעת על קיר שלם וכולם בנושאי הדיאטה, הירידה במשקל, החיטוב וכו'. לכן, האם אחרי קריאת מאמר זה תוכלו לפצוח הישר בדיאטה מצליחה ? ... לחץ להמשך

מאת: דניאל מדר

במאמר זה נדון מהן ההשפעות הגורמות לאדם להיות שמן והמקשות עליו כאשר ירצה לרדת במשקל רק באמצעות הורדת הקלוריות מהתזונה. ... לחץ להמשך

מאת: דניאל מדר

הורמון האינסולין - שותף פעיל בהרזייה
אינסולין הוא הורמון המיוצר ע"י הלבלב בגוף ויש לו קשר הדוק עם מערך המטבוליזם בגוף. הוא משוחרר בהוראה של מערכת העצבים כאשר רמת הסוכר בגוף עולה.תפקידו להכניס את הסוכר לתאים ולגרום להורדת הסוכר בדם. על התאים קיימים קולטני אינסולין דרכם התא סופח את האינסולין מה שגורם לו 'להיפתח' אל מולקולת הסוכר ולקלוט אותה. ... לחץ להמשך

מאת: מרב קרמין

כולנו יודעים שכדי לרדת במשקל צריך "לטפל" באחד משני האגפים במשוואה הבאה:
כמות הקלוריות הנצרכת ביום- כמות הקלוריות הנשרפות ביום= קלוריות שהגוף מקבל. ... לחץ להמשך

מאת: ד"ר אסנת רזיאל

ניתוחי הרזייה נועדו לעזור לאותם אנשים שהגיעו למשקל קיצוני וכל מאמצי הדיאטה אצלם כשלו. מרבית המנותחים (כ-70%) הן נשים במגוון גילאים. חלקן עם נטיה גנטית להשמנה וחלקן שמנו לאחר ההריונות ולא הצליחו לרדת. ... לחץ להמשך

מאת: סימה אלה

הביולוגיה, שלא חזתה את תרבות הרזון, הכתיבה לאישה כמה נתוני פתיחה נחותים בהשוואה לגבר. אישה אוצרת בגופה כמות שומן גבוהה יותר ומסת השרירים שלה נמוכה בהרבה. רוני גורודז'ינסקי, פיזיולוג של המאמץ, מתמקד בהתאמת הגוף הנשי לסוגי הספורט השונים. הכינו את המשקולות ... לחץ להמשך

מאת: יורם רז

ישנם מספר גילאים בהם התזונה מהווה מרכיב קריטי כיצד יראו כל חייך. אני רוצה לעסוק במאמר זה על גיל הנעורים.
לנערים ונערות מגיל 12 עד גיל 18 ולהסביר בקצרה את חשיבות התזונה הנכונה. ... לחץ להמשך